Ukimi – floating, controlling legs by body center, part 2

En este segundo video sobre «ukimi» Avi Sensei, explica varios puntos importantes a tener en cuenta para mejorar nuestro control de las piernas. Nuestra respiración no debe de estar en el pecho, sino en el tandem, de esta forma puedo controlar los músculos del bajo vientre, así es como vamos a sentir que nuestros pies tocan el suelo sin tocarlo, es decir que las piernas se sentirán ligeras de peso, eso nos va a permitir realizar presión al suelo y fluir en todas las direcciones. Cuando hago presión desde el centro hacia una pierna, la otra flota y fluye y vicecersa, de esta forma el esfuerzo será menor. Para finalizar, pero también muy importante, no es nuestro cerebro quien da la orden hacia una pierna u otra, es el tandem quien tiene el control de la respiración y el movimiento en todo momento.

Para estudiar, comprender y entrenar!

Source: https://www.youtube.com/watch?v=jdwS59K1nc8&t=58s

Author: Avi Rokah Sensei

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