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ISHI, la intención en el Kata

意思 = intención Comparto con ustedes, este interesante artículo escrito por Ramón Fernández-Cid Sensei. Me sentí muy identificado en varios pasajes del texto, cuando…

GUÍA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE III

En esta tercera entrega, algunos ejemplos del exceso de calorías, sodio, grasas y azúcares de algunos productos ultraprocesados de consumo habitual, en comparación con alimentos naturales, procesados y preparaciones caseras. Nuestro…

GUÍA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE II

Segunda entrega de la guía de alimentación saludable. Aquí las claves del día a día. Nuestro entrenamiento está orientado hacia el Budo, por lo que además de aprender defensa personal, realizarás la práctica de acuerdo a…

GUÍA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE I

Comenzamos aquí, brindando una guía de alimentación saludable. Esta publicación es como complemento de los artículos anteriores, sobre los beneficios de la realización de actividad física. Debemos comprender y entender que, solamente…

APRENDER ARTES MARCIALES A LOS 50 AÑOS PARA ESTAR SALUDABLES

La práctica de cualquier tipo de deporte o ejercicio es saludable siempre y cuando se haga con precauciones y siguiendo una buena instrucción. Esto cobra más sentido para la mayoría de las personas cuando llegan a su edad media–una estimulación…

Cómo mejora la autoestima saber defensa personal

¿Aprender defensa personal puede ayudarte a elevar tu autoestima? La respuesta es un contundente sí.  Si nos vamos a la definición básica de autoestima, como la que conseguimos en cualquier diccionario, podemos conceptualizarla…