Rutina De Estiramientos (PARA TODOS) = 15 min

La importancia de los estiramientos para nuestro entrenamiento. Además de cuidar nuestra salud, luego de una práctica es de relevancia tomarnos unos minutos para relajar los músculos de nuestro cuerpo. Cuando estiramos estamos mejorando nuestra salud corporal, en este punto tenemos que tener en cuenta que el cerebro acepta que el músculo tiene más tolerancia al estiramiento, por lo que no va a reaccionar con dolor, sino que acepta que el músculo puede estirarse un poco más cada vez. Todos pueden realizar estos ejercicios, ya que con el estiramiento, logramos aflojar las tensiones de nuestro cuerpo favoreciendo la circulación y mejorando la postura corporal.

Para estudiar, comprender y entrenar!.

Source: https://www.youtube.com/watch?v=oEF305tLFn0

Author: Julien Lepretre

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