Los 15 ejercicios para entrenar en casa

En este video de Julien Lepretre, te muestra y sugiere, si tuviera que elegir cuales serían los 15 ejercicios para construir un físico completo en casa solo con mancuernas. Aquí clasificó sus 15 mejores ejercicios de todos los tiempos para construir músculo en casa. No necesitas 30 ejercicios, necesitas una base sólida. Si tuviera que construir fuerza, músculo y estabilidad en casa con lo mínimo, usaría solo éstos ejercicios. No se trata de cantidad, sino de calidad, por eso entiendo que necesitas los ejercicios correctos. Con estos 15 ejercicios puedes progresar durante años, puedes proteger tu espalda, y puedes entrenar todo el cuerpo.

Mira hasta el final del video para ver todos los ejercicios.

Source: https://www.youtube.com/watch?v=365zg_XBYrY

Author: Julien Lepretre

Para unirte a nuestra Escuela, escribe a: nishikikan@thetraditioncontinue.com

Whatsapp: +598 99 634 719