Knees tracking over midfeet.

Este vídeo es muy importante de comprender, para no lastimar la articulación de las rodillas. En todas las posturas, las rodillas deben situarse por encima de la parte media de los pies para que la transferencia de energía sea fluida y las rodillas sufran la menor tensión posible. Es fundamental que mantengan la dirección correcta, pues si las rodillas no están bien posicionadas, vamos a tener varias lesiones que son totalmente evitables. Las rodillas deben de estar siempre en la misma dirección de los dedos de los pies, a su vez éstos, deben estar en todo momento en total contacto con el suelo para evitar que la rodilla colapse.

Para estudiar, comprender y entrenar!.

Source: https://www.youtube.com/watch?v=iQhnPqg55rY

Author: Avi Rokah Sensei

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