Cuál es la mejor PROTEÍNA para ganar masa muscular?

Este video de Julien Lepretre explica claramente la diferencia entre un alimento y otro. Depende mucho del metabolismo de cada persona para digerir los alimentos. Por ejemplo, la carne de pollo y las lentejas contienen la misma cantidad de proteína, sin embargo, uno te permitirá ganar más masa muscular que el otro. ¿Por qué? Por un lado tienen exactamente la misma cantidad de proteína, pero los resultados en tu cuerpo serán totalmente diferentes. Y lo mismo ocurre si comparo un huevo con dos cucharadas de mantequilla de maní. Esta paradoja muestra algo que muchas personas no entienden y que puede ser la razón por la cual no ven resultados en su transformación corporal. Todas las proteínas no se valen. Aqui se explica por qué la calidad de las proteínas varía tanto de un alimento a otro. Todas las proteínas no son iguales cuando se trata de ingerirlas, digerirlas y usarlas una vez que están adentro del cuerpo. 

Source: https://www.youtube.com/watch?v=WgkXTk7oT2M

Author: Julien Lepretre

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