Contraction relaxation (source of power) part 1

Este vídeo, explica la forma de generar poder desde 2 principios básicos fundamentales: la dinámica corporal y la contracción – expansión muscular. Para ello debemos comenzar con movimientos grandes para generar gran potencia, con el entrenamiento vamos a ir generando acciones más pequeñas pero nuestra potencia será mayor. Es muy importante en todo momento controlar nuestros movimientos desde el tanden con la respiración. Nuestra exhalación es la que produce la energía, por lo que debemos estar relajados luego de exhalar. Debemos recordar que nuestra inhalación produce kyo, por lo que no debemos mostrar cuando inhalamos.

Para comenzar este entrenamiento, usamos la contracción – expansión desde el tanden con la respiración, podemos iniciar con técnicas sencillas, luego pasar a técnicas más complejas. Por ejemplo, podemos practicar Hangetsu que tiene movimientos lentos o cualquier otro kata.

Para estudiar, comprender y entrenar!.

Source: https://www.youtube.com/watch?v=1gyf2lO-NgY

Author: Avi Rokah Sensei

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