Contraction/expansion part 2 (how to produce force in karate technique).

En esta 2da parte, vamos a poder observar como practicar la contracción y expansión para lograr obtener la mayor potencia y velocidad. La energía se produce desde el centro del cuerpo por medio de la dinámica corporal y la acción de los músculos internos. Debemos comenzar este entrenamiento con una técnica en forma estática, luego realizarla con velocidad, después realizar una combinación de técnicas comenzando en forma lenta para luego hacerla rápido, una vez que ya tenemos mental y corporalmente claro la secuencia de contracción y expansión, sumado al movimiento de nuestra técnica, podemos comenzar a ejecutarlo en movimiento. Es muy importante no mostrar nuestro movimiento, la acción muscular es interna.

Para estudiar, comprender y entrenar!.

Source: https://www.youtube.com/watch?v=7U6DEbIzQqw

Author: Avi Rokah Sensei

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