Cómo comer bien: las bases de la nutrición

Este video está relacionado con el anterior sobre: «Cuánta proteína necesitas consumir a diario». Aquí vamos a poder aprender: qué son las calorías?, los macronutrientes?, las proteínas? Este episodio nos enseña la importancia de ser flexible y los errores de los cheat meals o de las dietas restrictivas. Según la opinión de Lepretre, explica por que no seguir un plan de alimentación (excepto si tienes una condición específica: en este caso, consulta a un nutricionista). – El peligro de los cheat meals – Calorías, macronutrientes y micronutrientes – El balance energético.

Todo lo mencionado en este video, nos va a ayudar a mejorar nuestro rendimiento en el entrenamiento.

Author: Julien Lepretre

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