6 Movimientos que los ancianos japoneses hacen cada día (y tú también deberías)

Este video trata sobre la importancia de la salud y de los ejercicios físicos. En muchas partes del mundo, cumplir 70 años significa empezar a depender de otros. Rodillas que duelen, espalda encorbada, falta de equilibrio, miedo a caerse y la idea de que todo eso es normal. Pero al otro lado del planeta, algo distinto ocurre. En Japón, miles de hombres y mujeres de 80 e incluso 90 años caminan erguidos, se agachan sin esfuerzo, cocinan, cultivan sus propios alimentos y mantienen una vitalidad que desafía cualquier explicación fácil. ¿Será genética? ¿Será suerte? No. Lo que estas personas hacen no tiene nada que ver con cirugías, suplementos caros o gimnasios llenos de máquinas. Tiene que ver con el cuerpo, con el uso que le das todos los días y más concretamente con seis posturas simples. Movimientos naturales, sostenidos, silenciosos, pero tremendamente poderosos. Posturas que no solo fortalecen músculos profundos, sino que mejoran el equilibrio, la circulación, la postura. la salud ósea y hasta la función del sistema nervioso. Son posturas sencillas pero cargadas de propósito.

Para estudiar, comprender y entrenar!

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=TL3UMp8oA-c

Author: FitLife

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