3 ejercicios para la hernia discal

En nuestra Escuela, hay varios alumnos con diferentes síntomas o dolores de espalda por distintas razones. Algunos con problemas de columna, en este video Julien Lepretre, osteópata, autor del libro «Moverse Sin Dolor», instructor en prevención y personal trainer. Se dedica a enseñar a la gente cómo volver a entrenar sin dolor y con seguridad.

Mucho más importante que los antiinflamatorios o la operación para recuperarse de una hernia discal, son los ejercicios para descomprimir los discos invertebrales y relajar las contracturas musculares que mantienen la presión sobre los discos. En este video te comparto 3 ejercicios y sus variaciones para aliviar el dolor relacionado con la hernia discal. Me ayudaron con mi hernia, estoy seguro que te ayudará a ti también. Si todavía no lo hiciste, te recomiendo mirar el último video sobre la hernia discal.

Para entrenar sin dolor!

Para ver, comprender y compartir!

Source: https://www.youtube.com/watch?v=OrzFiS5m_yc

Author: Julien Lepretre

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