22 min Cardio SIN IMPACTO para Adelgazar (fuerza de piernas).

En este vídeo vamos a realizar ejercicios sin impacto, trabajando cardio y fuerza. Básicamente son movimientos que podemos realizar en 40 segundos de ejercicios, podemos utilizar pesas o cualquier elemento que nos pueda servir para utilizar peso. Entre un bloque y otro vamos a realizar movimientos de recuperación de manera activa, manteniendo el mismo tiempo de los anteriores. Para finalizar, la vuelta a la calma es esencial para relajar los músculos. Como podrán observar, en la parte final, muchos de los ejercicios ya los realizamos al final de nuestras clases. De esta forma, vamos a hacer una buena preparación para la vuelta a las actividades.

Para estudiar, comprender y entrenar!.

Source: https://www.youtube.com/watch?v=Cijn8kZK4Ss

Author: Julien Lepretre

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