Push ups: MÁS EFICAZ y con MENOS LESIONES

En este segundo vídeo relacionado con el anterior, vamos a poder observar como mejorar nuestras push up. En la primera parte de este trabajo, nos muestra la forma correcta de realizar flexiones, y como veremos aquí, estamos haciendo el mismo…

22 min Cardio SIN IMPACTO para Adelgazar (fuerza de piernas).

En este vídeo vamos a realizar ejercicios sin impacto, trabajando cardio y fuerza. Básicamente son movimientos que podemos realizar en 40 segundos de ejercicios, podemos utilizar pesas o cualquier elemento que nos pueda servir para utilizar…

12 MIN ABS para un Vientre Plano / Sin Material y en Casa

En este cuarto vídeo, vamos a realizar ejercicios para el fortalecimiento de nuestra zona abdominal. Como podremos ver, los ejercicios son bien básicos, pero trabajamos nuestra zona media, fortaleciéndola para nuestra temporada de entrenamiento…

SALUDO DE NAVIDAD

Alumnos de Nishikikan – Escuela de Karate-do le desean a Sensei´s, alumnos, familiares y amigos, muy feliz navidad!!!. https://youtu.be/kkvhvJRypio Para unirte a nuestra Escuela, escribe a: nishikikan@thetraditioncontinue.com Whatsapp:…

Haga estos 3 ejercicios para MEJORAR TU POSTURA

En este período de vacaciones, vamos a intercalar vídeos de entrenamiento de Karate-do, con ejercicios para mejorar nuestra postura y realizar movimientos básicos para mantener un estado físico óptimo para volver a los entrenamientos.…

Mawashi Uke – 2 ways

Avi Rokah Sensei, se encuentra en la etapa de recuperación de una operación de cadera, lo que no es impedimento para que explique la forma de realizar mawashi - uke. En este vídeo vamos a poder observar 2 formas diferentes, como se realiza…

Using mitts – introduction

En este vídeo vamos a poder observar algunos ejercicios básicos de como podemos utilizar los paos y guantes, para desarrollar potencia, precisión, un-soku (trabajo de pies), distancia y sincronización. Hay muchas formas de realizar este…

Despedida del año y entrega de premios

El día sábado 10 se realizó el almuerzo despedida del año y la entrega de premios para aquellos alumnos que tuvieron actitudes destacadas en el correr del presente año. En esta oportunidad, los alumnos destacados fueron: Lucía García…

10 MIN – Rutina de movilidad PERFECTA para las caderas y el psoas

Es muy importante el cuidado de nuestro cuerpo, esta serie de ejercicios bien se pueden hacer al despertarnos o al finalizar la jornada laboral. Vamos a empezar a notar que nuestro cuerpo mejora en movilidad, mientras trabajamos el psoas. Como…

Yomu – read opponent’s heart

En este vídeo vamos a poder estudiar "yomu", es cuando podemos "leer el corazón" de nuestro oponente. Yomu significa leer las intenciones y tendencias de nuestro oponente, para poder hacer una estrategia, utilizando las acciones de nuestro…