20 Minutos Piernas y Glúteos en casa (con Calentamiento).

En este período de vacaciones y para tener un descanso activo, este video nos muestra la forma de trabajar solamente 20 minutos, pero es realmente intenso. Se puede hacer en casa o al aire libre. Es un entrenamiento efectivo para fortalecer tus piernas y glúteos, se puede trabajar con mancuernas o sin ellas. Tenemos que prestar atención a la secuencia, ya que muchas veces, como se explica en el video, por estar cansados nos hacemos «trampa». El objetivo es hacer los ejercicios en forma lenta.

Para estudiar, comprender y entrenar!